Какую кашу лучше выбрать на завтрак? Советы нутрициолога
Отмерить и хорошо промыть грамм пшенной крупы ТМ «Алейка» , от щедрых полей Алтая. Закрыть крышкой. Разогреть духовку до градусов С и поставить кашу на 10 минут, убавить температуру до градусов С и готовить еще минут.
Топ-5 вкусных и полезных завтраков: простые рецепты для отличного утра
Очень горячие и холодные блюда исключаются. Полдник: сухарики без наполнителей, приготовленные самостоятельно , напиток из шиповника. Обед: суп из овощей сборный на растительном масле оливковое или подсолнечное , отварная курица в молочном соусе, отварной рис. Компот из сухофруктов. Ужин: отварная рыба с белым соусом на отваре овощном. Пюре картофельное, ватрушка с творогом, чай.
Способна творить настоящие чудеса утренняя каша. Это идеальный здоровый завтрак, который не создаст дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, но на длительный период сохранит ощущение сытости. Однако каждая крупа обладает определенным эффектом. Различные методы приготовления и сочетания продуктов позволят добиться разнообразных результатов. Почему нужно завтракать утром кашей?
